Приготування протеїнових коктейлів !
Коктейль № 1
- Для коктейлю вам знадобиться 250 мл молока , 1 банан , йогурт , 2 ложки меду , вівсяні пластівці , морозиво. Також все змішати і перетерти блендером.
Коктейль № 2
- 100 г сиру , 200 мл молока , 1 банан , столова ложка меду , 2-3 столових ложки вівсяних пластівців.
Коктейль № 3
-2 Банана , 500 мл молока , 100 мл вершків або морозива , пакетик ванільного цукру , трохи кориці за смаком. Все змішати і подрібнити блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока , одна чайна ложка цукру , 1 яйце.
Коктейль № 5
- 200 г сиру , 100 г кефіру , 100 г соку , хурма або банан.
Коктейль № 6
- 100 г сиру , 100 г вишневого соку , яєчний білок , трохи цукру.
Коктейль № 7
- 1 яйце , 1 столова ложка меду , 1 ложку подрібнених волоських горіхів , залити склянкою кефіру , збити міксером.
Коктейль № 8
-200 Г сиру , 50 г меду , 60 г яєчного порошку , розведеного молоком , або 4-5 яєць , ложка сметани. Подрібнити блендером.
Коктейль № 9
-500 Мл молока , 250 г сиру , 10 перепелиних яєць , 50 г меду або варення , 100 г сухого молока , 100 г сметани , родзинки , курага . Подрібнити блендером.
Коктейль № 10
-250 Мл топленого молока , 250 г сиру , 1 столова ложка зародків пшениці або вівсяних висівок , 1 столова ложка лляного масла